どーもー！RAINBOWMUSICのANCHEです(*^^)v
今日は珍しくアーティストらしい所を見せようとw
普段使ってるトレーニング器具をご紹介したいと思います！！
みんなパワーブリーズって知ってますか？
簡単に言ってしまうと横隔膜・肋間筋などを強化する呼吸筋トレーニング器具です(^.^)
今日は僕や nonco ちゃんも愛用してるパワーブリーズについて使い方や効果などについてかいてくよー！！
パワーブリーズとは
商品概要
イギリス生まれの横隔膜・肋間筋などを強化する呼吸筋トレーニング器具です。運動を始めたい方から金メダリストまで呼吸をする方なら誰でもお使いいただけます。科学的な臨床データに基づく高い信頼性でスポーツ・音楽・医療まで幅広いジャンルで支持されています。
呼吸筋トレーニングって？
つまりパワーブリーズは肺活量を効率よく鍛える事ができるので、ボーカリストやアスリートにも愛用者が多いんです。
運動不足の方も健康維持になるので効果的！！
商品種類
上記のように色ごとにレベルが分かれています。
緑→初めての方、女性、普段運動してない人向け
青→男性、アスリート、普段運動してる人向け
赤→アスリート、プロミュージシャン向け
こんな感じで緑→青→赤の順に負荷が大きくなっています。
こちらは上の三種類とはまた違った仕様になっています。
使い方
凄く簡単です。
2、息を吐く(吐けなくなるまで)
3、息を吸う(できるだけ一気に)
4、2と3を30回繰り返す
使用目安は上記30回を1日に2セットです。
本体下部に負荷調整ノブ(10段階)がついてるので、自分に合ったレベルに調整してください(*´ω｀)
愛用著名人
B’zの稲葉浩志さん
Official髭男dismのボーカル 藤原 聡さん
ゴールデンボンバー鬼龍院翔さん
などなど。
他にもたくさんいらっしゃいますが、テレビでB’zの稲葉さんが使用してるのを放送されて
一時期、品切れとかになってたみたいですね。
ちなみに僕は nonco ちゃんにオススメされて購入したよ＼(^o^)／
パワーブリーズ実際使ってみた感想
僕は赤色(超重負荷)を購入しました(*^^)v
使用効果
効果凄くあります！
数値的な事は計ってないのでわかりませんが、体感的にLIVEしてても前ほど疲れなくなりました(^.^)
購入して一年は毎日やってたのですが、一年坊主が発動し、使用頻度が減った事により筋力が戻ってしまった感が最近ありますw
なのでこの記事を機にまた再開しようと思います(゜_゜)
これを読んでパワーブリーズに興味を持った方にこれだけはハッキリ言えます！
毎日やらないと意味ないです！！www
これだけは間違いない。継続は力なり。
お手軽
30回を2セットするだけなので全然時間がなくてもすぐにできます。
(そんなお手軽なのに1年しか続かんかったw)
それと軽くて持ち運びが楽なので出先でも重宝しますよ(^.^)
手入れが楽
こんな感じで分解して洗浄できます。
週に2～3回、ぬるま湯の中に約10分間浸けた後、お湯を流しながら柔らかい布で洗ってくださいと説明書には記載されてるよ(*´ω｀)
レベル選びが楽しい
僕が持ってる赤色(超重負荷)の中でも10段階調整できるのですが、赤色のレベル10とか一回も吸えないですw
B’zの稲葉さんは赤色のレベル10を物凄い早さでやるらしいのですが、完全に肺活量が異常w
僕はいつもレベル3でやっていますが、たまに今日は気合いいれるぞって時にレベル4にしたりして楽しんでます(*^^)v
この動画が稲葉さんの凄さがよくわかりますw↓
まとめ
☑続けるだけ効果あり
☑アスリートやボーカリストじゃなくても呼吸筋を鍛えておいて損はなし
☑ボーカリストは絶対やって損なし
☑稲葉さんばりの赤のレベル10に挑戦してほしい(願望)
僕も最初は赤の0から始めて徐々にレベルをあげていったよ。
継続すればした分だけ呼吸筋も強くなるから頑張って続けてみよう
調べてたらLIVE直前やカラオケ直前などにやると効果があるなんて声もありました(*^^)v
是非お試しあれ！！
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